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연근(Lotus root)
> 연꽃의 뿌리(한약재: 우절)에서 추출한 것
> 겨울 제철음식
> 피로회복, 불면, 기침에 좋다
> 연근의 탄닌 성분은 코피에 좋다
> 철분이 많아 빈혈 예방
> 칼륨이 풍부해 고혈압 예방
> 피부 영양공급, 보습, 탄력 증진
> 레시틴과 팩틴이 많아 맑고 탄력있는 피부를 만든다
> 비타민C와 식이섬유소가 풍부 다이어트에도 효과
> 활성산소소거능력과 티로시나아제(산소에 의해 산화반응)의 활성을 저해하는 효과가 보고됨
> 음식 or 귀중한 약재로도 사용
(조선시대의 율곡 선생은 어머니인 신사임당을 여의고 오랜 기간 실의에 빠져 있다 건강을 상했었는데, 그의 건강을 회복시켜준 음식이 '연근죽' 이라고 합니다)
· 영양성분: 100g 기준
| 니아신 0.30mg |
나트륨 36.00mg |
단백질 2.10g |
당질 15.60g |
레티놀 0.00㎍ |
베타카로틴 0.00㎍ |
| 비타민 A 0.00㎍RE |
비타민 B1 0.11mg |
비타민 B2 0.01mg |
비타민 B6 0.29mg |
비타민 C 57.00mg |
비타민 E 0.40mg |
| 식이섬유 2.30g |
아연 0.16mg |
엽산 12.70㎍ |
인 67.00mg |
지질 0.10g |
철분 0.90mg |
| 칼륨 377.00mg |
칼슘 22.00mg |
콜레스테롤 0.00mg |
회분 1.20g |
- 순해서 연약한 아기, 건성 및 민감성 피부에 좋다
- 모든 피부에 적합, 지성 피부는 밀가루대신 머드분말을 사용시 딥클렌징.항균 효과
- 한번에 다 사용하기(오래 보관시 갈변으로 좋지 않아요ㅜ)
- 스킨컨디셔닝제로 첨가
* 포장 판매하는 연근은 손질되었거나 염장된 경우가 있어서 껍질째 있는 연근을 갈아서 사용해주세요:D
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