냥냥일상

아보카도(Avocado Tree)

> 학명 Persea americana 
> Persea 이집트의 단맛을 내는 수목의 옛 그리스명
> 숲 속의 우유라고 불린데요
> 다른 과일과 달리 지방질, 단백질이 풍부(단맛은x) 
> 과육은 버터 프루츠라는 별명으로 부를 만큼 샐러드 등에 많이 이용
> 비타민E(노화방지, 탄력유지)가 풍부해 여성에게 너무 좋은 미용식
> 건성피부에 수분공급, 기미, 주근깨, 노인성 치매증을 예방하는데도 효과
> 잎: 이뇨 작용, 우려내서 마시면 간을 깨끗이 하고 고혈압을 낮춤(수피.잎- 위, 가슴병, 생리기간 조절 치료)
> 씨앗: 설사 치료에 도움
> 오일: 비타민A.B.D, 레시틴, 오레긴산을 풍부하게 함유, 보습 효과 탁월
흡수율(우중충하고 생기없는 피부 개선) 좋고 산화도 낮지만, 점성이 있어 그대로 사용하기엔 진하므로 다른 오일에 25%정도 혼합해서 사용(저온에서 탁해지는 경향이 있어 상온에서 보관)

- 익을수록 검은색으로 변함

- 아보카도에서 추출하는 오일은 피부보습제 등의 작용기능

- 아보카도 열매에서 추출, 영양크림, 영양오일, 마사지크림, 수렴화장수 등 기초화장품에 주로 사용

* 과육이 덜 익어 으깨지지 않으면 믹서기를 이용해 주세요:D

수박(Watermelon)
오이(Cucumber)

> 일년생 덩굴성 초본식물
> 박과에 속하는 야채
> 아프리카 원산, 고대 이집트 시대부터 재배, 각지에 분포된 것은 약 500년 전이라고 합니다
> 국내엔 조선시대 <연산군일기(1507)>에 재배 기록이 있는데 그 이전에 들어온 것 같다고 합니다
> 수분이 많아 갈증을 해소
> 이뇨작용 효과로 몸이 자주 붓는 부종환자나 다이어트중인 사람에게 효과
> 수렴 효과가 뛰어나 여름철 피부 손질에 좋다
> 수박속 에스트라본 성분은 피부진정, 보습 등의 효과
> 모든피부에 좋고, 화이트닝 및 수분공급 효과
> 비타민C가 풍부해 기미.주근깨의 원인인 멜라닌 색소를 빨리 분해해 하얀 피부로 되돌려 준다
> 몸을 차게 하는 성질로 맥주(속을 냉하게 하는 성질)와 같이 먹으면 안좋다

> 박과의 1년생 덩굴식물
> 여름의 대표적인 채소
> 많은 품종이 개발
> 식욕을 자극
> 수분이 95%(갈증 해소) 정도로 가장 많고, 비타민 및 무기질 등이 있다
> 피부 수분조절 및 진정효과
> 피부 마사지에도 좋지만 몸속 수분밸런스를 유지
> 칼로리 낮고 지방함량 적어 다이어트에 적합
> 수분이 많고 이뇨 효과가 큰 오이속 이소크엘시트린 성분이 부기를 빼는 효과가 있어 부종 예방
> 오이즙은 뜨거운 물에 데었을 때 바르면 열을 식히는 역할
> 무(오이속 아스코르비나아제라는 효소가 비타민C를 파괴한다)

- 수박추출물: 스킨컨디셔닝제의 성분으로 사용
- 팩만들기 귀찮을때 수박껍질 하얀부분을 얇게 썰어서 얼굴에 사용해도 피부진정 효과
- 오이는 베이킹 소다 or 소금으로 문질러 이물질을 제거후 껍질째 갈아서 사용
- 햇볕에 타서 화끈거릴때 차가운 오이즙(건더기는 면포나 커피여과지로 걸러서) or 수박물로 패팅해 주면 피부 진정

* 수박껍질 흰부분만 잘 갈아서 사용해주세요:D

연근(Lotus root)

> 연꽃의 뿌리(한약재: 우절)에서 추출한 것
> 겨울 제철음식
> 피로회복, 불면, 기침에 좋다
> 연근의 탄닌 성분은 코피에 좋다
> 철분이 많아 빈혈 예방
> 칼륨이 풍부해 고혈압 예방
> 피부 영양공급, 보습, 탄력 증진
> 레시틴과 팩틴이 많아 맑고 탄력있는 피부를 만든다
> 비타민C와 식이섬유소가 풍부 다이어트에도 효과
> 활성산소소거능력과 티로시나아제(산소에 의해 산화반응)의 활성을 저해하는 효과가 보고됨
> 음식 or 귀중한 약재로도 사용
(조선시대의 율곡 선생은 어머니인 신사임당을 여의고 오랜 기간 실의에 빠져 있다 건강을 상했었는데, 그의 건강을 회복시켜준 음식이 '연근죽' 이라고 합니다)

· 영양성분: 100g 기준

감자(Potato)

> 쌀, 밀, 옥수수와 함께 4대 식량 작물 중 하나
> 구황작물이면서 부식의 재료로 다양하게 이용
> 수분(약 82%) 탄수화물(약 14%)로 구성
> 인, 칼륨, 철, 사과보다 3배 많은 비타민C를 함유, 빈혈 예방에 효과적
> 비타민과 섬유소가 풍부하고, 열량이 낮아 다이어트식으로 좋고, 변비를 치료하고 예방
> 전분은 위산과다로 생긴 질병을 개선, 손상된 위를 회복하는 데 효과
> 판토텐산(히아루론산 생성: 피부보습 + 탄력)이 다량 함유
> 피부 미백, 주름방지 효과
> 과민성, 알레르기, 공해, 먼지,  자극 등으로 각질이 많이 일고 여드름이나 염증이 난 피부에 효과가 있다
> 민간요법시 화상 부위 열기를 빼는데 효과가 있는 것으로 알려져 있다

- 강판에 갈아 밀가루를 섞어 팩제를 만든다

- 10일쯤 계속하면 트러블이 가라앉고 피부도 좋아진다

* 트러블이 심한 사람은 두겹정도 가제를 덮고 나서 생감자 간 것을 사용:D

당근(Carrot)

> 비타민 A의 황제
> 당근에 풍부하게 함유된 베타카로틴은 항산화 효과
> 노화 방지 및 암 예방에 도움
> 루테인, 리코펜 성분이 풍부해 눈 건강에 효능
> 면역력 향상, 고혈압, 동맥경화를 예방
> 체내에서 비타민A로 변하는데 피부 지방의 분비를 조절, 밸런스를 유지하는 작용
> 수분과 유분이 모자라 거칠어진 피부에 좋다
> 건성, 중성, 지성피부 등 모든 타입에 다 잘 맞는다
> 수분 공급, 피부 재생, 화이트닝, 피부 트러블 진정

- 중성피부: 생 당근 그대로 사용

- 지성피부: 달걀흰자, 요구르트를 섞어 쓰면 피지분비를 억제시키는 효과를 기대

- 건성피부: 달걀노른자와 꿀을 섞어 사용하면 피부가 촉촉해진다

 * 달걀흰자를 넣을 때는 거품기로 살짝 거품을 올려준 뒤 팩제에 섞으면 효과도 좋고 사용감도 부드러워요:D

양배추(Cabbage)

> 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소
> 미국의 타임지가 선정한 서양 3대 장수식품 중 하나
> 지루성 피부에 사용하면 좋다
> 양배추의 유황 성분이 피부의 각질을 유연하게 해준다
> 피부의 면역성을 높이는 항산화제 역할
> 비타민이 풍부
> 위 건강을 돕는데 특히 효력이 있다
> 암 예방, 혈액순환, 해독작용, 변비 개선 등의 효능
> 부위별로 영양소 함유량이 다름,
(겉잎: 비타민A와 철분, 칼슘이 풍부 / 하얀 속잎: 비타민B군과 비타민C 함량이 높다)
> 양배추의 비타민U성분은 위궤양 치료의 효과, 위장관 내 세포의 재생을 도와주는 역할
> 신선한 양배추 주스나 삶아서 잘게 썬 양배추잎에 밀가루를 섞어서 마스크팩을 하면 피부가 부드럽고 깨끗해진다

- 비타민C와 각종 무기질이 풍부하고 카로티노이드계 색소인  크산토필이 함유, 항산화 효과

- 주3회 이상 섭취시 유방암에 걸릴 확률이 72%나 낮은 것으로 확인

- 스킨커디셔닝제로 첨가

* 칙칙하고 윤기없는 피부, 비듬이 많은 두피.모발에 좋다:D

파인애플(Pineapple)

> 피부에 유익한 과일의 대표 주자
> 글루코실 세라마이드(glucosylceramides) 대표 성분
> 글루코실 세라마이드를 함유한 파인애플 추출물(PFEG)을 4주간 피부에 미치는 영향을 분석
결과, 피부 주름과 피부 두께 증가가 억제
> 미용재료로는 잘 익은 것이 효과적
> 보습효과, 유연작용
> 모공 속 피지를 제거하는 기능이 있어 지성 피부의 팩으로 그만이다
> 브로멜라인이라는 단백질 분해효소가 들어있어 피부 표면의 각질 제거에 도움을 준다
> 비타민이 풍부, 피로회복에 도움, 효소 성분이 소화와 연육작용을 돕는 역할
> 보조소화제, 소염제, 항혈청응고제, 항암작용, 순환계 활성 증강 등의 의약품으로서 효과가 있는것 보고되었다

- 파인애플수는 스킨컨디셔닝제로 사용

- 생과일이 없을 때는 순수 100% 과일주스를 이용해도 된다

- 맛과 영양 기능까지 갖춘 팔방미인 과일

* 가운데 부분의 심지를 제거한 후 즙을 추출해 사용해 주세요:D

•Long Hair > •Baldness > •Moustache > •Red Hair > •Braid > •Straight Hair

•Beard > •Curls > •Bareheaded > •Black Hair > •Short Hair

이번으로 다양한 헤어스타일편을 마쳤어요
다음편은 다양한 자세를 다뤄볼건데요
시간이 많이 소요되는ㅜ
주말에만 업데이트 될거에요...
부족한 그림 봐주셔서 감사합니다