냥냥일상

팥(Phaseolus Angularis)
학명: Vigna angularis(Wild.) Ohwi & H.Ohashi

> 콩과에 속하는 일년생 초본식물
> 적두, 소두(팥을 의미하는 것이 아니었다고 함)라고도 불림
> 제민요술: 소두(녹두·적두·백두·완두등 알맹이가 작은것 모두)라 표시되었으나 당나라 이후 팥만을 가리키게 되었다 여겨진다고 합니다
> 원산지는 동양, 오랜 재배역사를 가지고 있고 특이한 작물로 함경북도 회령군 오동의 청동기시대 유적에서 출토, 백제 군창자리에서 녹두와 함께 출토되었다고 합니다
> 다습한 곳 좋아하고 늦게 파종해도 적응이 되는 작물

> 동의보감: '성질이 평해 차지도 따뜻하지도 않고 맛이 달면서 시고 독이 없는 작물'로 기술
> 도경본초: '각기병을 앓은 사람이 있었는데 팥을 포대에 채워넣고 이 포대를 아침·저녁으로 오래 밟고 나았다'는 기록
> 본초강목: '난산을 다스리고 잉어·붕어·닭고기를 넣고 삶아 먹으면 모유가 잘 나온다'는 기록
> 예로부터 질병이나 귀신을 쫒는 식품으로 팥밥을 지어먹고 팥고물·팥소로 많이 쓰임, 동짓날 팥죽을 쒀 시절음식으로 해먹거나 문짝에 뿌려 액운을 방지하기도 함

> 단백질21%, 탄수화물55%, 지질0.7%, 비타민(%255)은 100g당 0.5mg을 함유
> 암예방 및 혈관 건강 효과
- 안토시아닌: 항상화·항종양 성분으로 팥의 붉은색을 만들어냄
- 콜린, 폴리페놀, 플라보노이드 풍부 함유
- 칼륨: 나트륨 및 여러 노폐물 외부 배출 작용
- 엽산(비타민B9): 심장질화, 관상동맥질환, 뇌졸중, 알츠하이머 예방 도움
- 거품을 내는 특성으로 팥가루를 물에 타면 유용하게 쓰임
* 사포닌
- 삼에 들어있는 약성분
- 콜레스테롤 수치 감소, 혈액 흐름 개선 도움
- 중성지방이 쌓이는 것 억제
- 과한 섭취는 속을 안좋게 하고 설사 유발
- 항암효과 및 고혈압, 신장병, 성인병 예방등 건강에 좋다

> 빈혈 개선
- 철분: 적혈구 생성 촉진해 혈액을 통한 체내 산소의 공급 개선에 도움

> 열기를 내리고 나쁜피 제거(이뇨작용(숙취해소), 부종 치유 효과, 당뇨 개선, 탈모, 기를 잘 통하게 하고 췌장의 나쁜 기운 씻어냄)
> 피로 회복 효과
- 알이 단단해 삶아서 밥을 짓고, 앙금을 낼 때는 오래 끓임
- 비타민B1: 신경과 관련이 깊고 신진대사 촉진 및 피로 회복, 기력 보충 도움(결핍: 식욕부진, 수면장애, 기억력 감퇴, 신경쇠약, 만성피로등 자율신경실조증의 각종 증상이 나타남)
- 수험생, 직장인 분들에게 좋은 효과
- 빨리 무르라고 소다를 넣기도 하는데 비타민B1(피로회복에 좋다) 파괴로 궁합은 맞지 않음, 흰설탕은 사포닌 분해, 소금을 조금 넣으면 단맛이 더 살고 영양도 보존됩니다

> 다이어트 및 변비 개선 효과
- 열량은 100g당 337㎉
- 해열제 작용(더운 여름에 열과 땀이 많은 사람)
- 평소 먹는 것도 없는데 살이 찌는 사람은 몸 속 수분배출이 원할하지 않아 살이 찜, 이뇨 작용(열독을 소변으로 내보냄) 도와 물살을 빼준다고 함
- 여름 필수 다이어트 식품
- 비만 체질인 사람이 매일 3번 보리차 대신 팥물을 장시간 복용시 살이 빠지고 단단해 진다고 함
- 식이섬유: 사과의 10배 이상 함유, 장의 연동운동 촉진

> 피부미용 효과
- 피부를 촉촉하고 윤기있게 해주고 보습효과 크다
- 주근깨의 멜라닌 색소를 감소 작용, 고운 팥가루로 세수 or 면주머니에 담아 주근깨 부위 하루2~3회(1회 5분씩) 반복해 가볍게 문질러주면 주근깨 색이 엷어짐

* 과다섭취시 기를 뺏고 찬 성질에 속해 몸이 찬 사람이 많이 먹으면 건강에 해가 될 수 있다고 합니다

- 건조한 피부타입

- 항산화제, 수렴제, 헤어컨디셔닝제, 피부유연화제, 피부보호제 사용

• 긴 머리의 소녀

• 단발머리의 소녀

• 빵모자를 쓴 소녀

• 밀짚모자를 쓴 소녀

다음엔 다양한 인물의 이미지2편을 연습해 올게요~

봐주셔서 감사합니다:D

율무(Yokuinin)
한방: 의이인(학명: Coix lacryma-jobi var. ma-yuen(Rom.Caill.) Stapf

> 벼과에 속하는 1년생 초본식물
> 원산지 동남아시아 or 중국으로 알려져 있고 재배됨
> 열매를 식용, 약으로도 사용(잎과 뿌리)
> 1078년(문종32) 송나라에서 들어온 기록, 임진왜란 때 가토가 일본으로 가져갔다는 일본기록 있고 일찍부터 재배됐고, 조선 중기 많이 재배된 것으로 추측됩니다
> 오행체질 중 금에 해당
> 과거 곡물로 이용, 죽으로 많이 먹음
- 차, 죽, 율무밥으로 먹기(생으로 먹으면 독성이 있어 부작용 발생할 수 있다)

> 백미보다 단백질2배, 지방4.5배, 철5배, 칼슘2배, 칼륨3배, 비타민B1 2배, 비타민B2 3.7배 많음(각질제거와 모공수축 효과)
> 면역력 강화(자주먹으면 강해진다고 하는데 요즘 같은 시대 추천)
> 폐, 대장을 이롭게 하는 영양가 높은 곡물
> 성인병 및 강장효과 주목
> 항암효과(코익셀로라이드 성분이 암세포 성장 억제 역할, 위암, 대장암, 자궁경부암에 효과)
> 눈건강(비타민E성분 풍부, 시력보호하고 백내장 예방 도움, 수분을 유지시켜 안구건조증 증상을 완화)
> 혈관건강(혈압, 혈당 낮추고 고혈압, 동맥경화등 예방: 알리신 성분이 혈관 속 혈전 생성되는것 억제)
> 율무에 함유된 무기질 성분인 칼륨이 나트륨과 노폐물 배출작용을 한다
> 변비예방(덱스트린 성분이 장내연동 운동 활발히 해 배변활동을 원활하게 도움)
> 다이어트에 좋다
- 단백질과 지질 함량 풍부
- 단백질: 티록신 함유(아미노산인 갑상선호르몬과 부신피질 호르몬의 원료)
- 풍부한 단백질과 식이섬유로 포만감 생성 도움
- 렙틴호르몬(식욕을 억제) 분비 촉진해 비만예방에 도움
​
> 부종(이뇨작용으로 가라앉힘), 만성신염(체내염증, 노폐물 배출도움), 당뇨(다양한 미네랄성분들이 인슐린분비 촉진, 혈당조절 작용으로 예방 및 개선), 근육통, 류머티즘, 신경통(소염, 진통억제 작용, 율무를 2~3시간 끓인 물로 목욕하면 좋다)
> 설사·전신부종·근육경련·굴신불리(신체의 팔다리를 움직이기 힘든 증상)·각기(티아민이라는 B1이 부족해 생기는 질환, 다리 힘이 약해지고 저림등 생겨 제대로 걷지 못하는 병)증상에 효과
> 피부 소염, 배농, 약리작용(진정, 진통, 해열등 효과를 보이고 피부 속 노폐물을 배출시키는데 뛰어나다는 보고) 효과
- 단백질을 구성하는 아미노산, 류신, 글루탐산, 발린, 티로신등이 다량 함유

> 알칼리성 피부에 탄력을 준다
> 거무스름한 피부를 투명하게 가꾼다(미백효과로 잡티제거)
> 코익셀로라이드 성분이 피부 트러블 조절, 보습효과, 신진대사를 높여줘 짧은 시간내 피부 회복
> 기미, 주근깨, 여드름(진정, 완화 도움), 부종, 검버섯, 닭살같은 거친피부, 사마귀를 없애는데 효능
> 의이인수: 씨를 수증기 증류해 얻은 수용액
> 의이인오일: 씨를 압착해 얻은 오일(넓은 모공, 각질, 건성피부에 좋다)
> 의이인추출물: 씨에서 추출

* 부작용
- 임산부(습관성 유산 경험 있는 사람은 조심)
- 태아에게 안 좋은 영향(아미노산을 분해하는 효소가 있어 영향을 줄 수 있기 때문)
- 드시는 분들의 건강상태에 맞춰 잘 조절해 먹으면 건강관리에 도움

- 어떤 피부 타입에도 잘 맞다

- 스킨컨디셔닝제 효과

세정작용이 뛰어나고 팩제로 많이 이용

> 비누나 샴푸가 아직 없던 시절때 밀가루를 비롯 여러가지 곡식가루, 쌀겨등으로 세수나 몸도 씻고 머리도 감았다고 합니다
> 곡식가루는 뛰어난 세정제
> 작은 알갱이는 자연스런 스크럽 효과(피부 깊숙한 각질제거)
> 연마제 효과로 피부를 부드럽게 해준다
> 곡식가루: 팩제, 클렌저, 클렌징 밀크등의 화장품 만들때 침전농축물, 연화제, 유화제로 사용
> 구입처: 백화점 식품부, 시장, 마켓, 건강식품점, 화장품코너 등 미용제로 활용할 수 있게 분말 형태로 가공된 각종 곡식가루가 많이 나와 있어 쉽게 구해 이용할 수 있다

한명: 백강잠(Dried sick silkworm)

> 누에나방과에 속하는 누에나방의 유충
> 한자: 잠
> 천충: 하늘에서 내린 벌레
> 흰가루병에 걸려 몸이 굳어 죽은것 말린 것
> 견직물 원료
> 한 개의 고치에서 풀려 나오는 고치실(길이1,200~1,500m)
> 경련 진정, 가래를 삭임
> 항균, 항암 작용
> 후두염, 두통, 치통, 목통, 피부 소양증, 연주창, 자궁 출혈 등에 효과(그대로 볶거나 생강즙에 담갔다 볶아 하루6~9g 탕약, 가루, 환(탕제, 산제, 환제)형태로 먹거나 외용약시 가루내서 뿌리거나 약제에 개어 바름)
> 갱년기에 효과(누에가루를 꾸준히 복용시 우울증, 무기력증, 각종 증상 예방)
> 피브로인(천연 동물성 아미노산) 고급 보습제 역할
> 피부를 매끄럽게 지켜주고 노화예방, 미백화장품의 고급 재료로 이용
> 알코올에 담가 엑기스를 우려내 화장수에 조금씩 첨가 사용
> 누에가루:  아미노산, 콜라겐, 칼슘, 비타민E 풍부, 흡수효과 좋다(피부미용, 혈압치료(고혈압), 골다공증, 파킨슨병 억제 효과, 천연 자양강장제(어린이 체력증진 효과), 가짜 상품이 많아 외국에서 구입하는 것 주의)
- 당뇨: 누에 속 데옥시노지리마이신(뽕잎에 많이 함유) 성분이 창자 당분해 효소 억제해 식후 혈당 조절
- 불면증: 폐 기능 저하 치료, 멜라토닌 리듬 조절해 수면기능 개선

> 누에똥: 가축의 사료, 식물 발근촉진제, 녹색염료, 활성탄 제조 및 연필심 제조등 사용(번데기는 사람이 먹을 수 있고 가축, 양어 사료, 고급비누 or 식용유 원료 쓰임)
> 대량 사육이 가능해 유전의 실험 및 생리실험동물로 학문연구, 발전에 크게 기여한다고 합니다

* 동의보감 벌레편
- 누에나비(원잠아): 성질이 따뜻(뜨겁다), 맛이 짜며 맵고 독이 약간 있다고 합니다(피오줌이 나올때 치료, 정기를 보해 남자의 정력에 좋다)
- 민간: 되내기누에(늦누에)라고 하는데 나비의 날개와 발을 버리고 약간 볶아서 씁니다(되내기: 2벌누에, 나서 빨리 자란다는 뜻, 누에나비.누에똥.누에알깐껍질.누에알깐종이는 2벌누에 것을 쓴다)
- 잠사(누에똥, 마명간): 성질 따뜻, 독이 없음, 풍비(중풍의 하나)으로 몸을 잘 쓰지 못하는 환자나 배가 끓는 것을 치료(음력5월에 받아 깨끗하게 햇볕에 말려 누렇게 되도록 볶아 사용, 술에 담갔다 마신후 그 잠사를 볶아 아픈곳에 찜질해도 좋다
- 점포지(마명퇴, 잠련, 잠퇴): 성질이 평하고, 혈풍을 치료, 부인인 환자에 좋다고 합니다(부인의 혈로 치료, 부인들에게 쓰는 약(누에가 갓 깐 누에알껍질이 붙어 있는 종이)에 많이 사용하는데 약간 볶아서 씁니다)

유근피(Ulmus davidiana var. japonica(Rehder) Nakai)

> 느릅나무과 느릅나무뿌리껍질
> 왕느릅나무의 코르크층을 벗긴 수피
> 영유, 유피, 유백피라고도 불림
> 시중에서 쉽게 구할 수 있는 약재
> 냄새가 조금 나고, 맛은 약간 달다
> 소변(불리, 통증, 피보이고 부을때) 사용(이뇨작용 촉진, 노폐물 배출)
> 종창, 종기, 악창, 옴, 버짐 등 사용(소염, 항균작용)
> 비염, 축농증, 천식등 각종 알레르기 질환 효과
> 위염, 위궤양, 대장염등 다양한 염증 효과(염증완화)
> 위장건강에 좋다(소화 촉진제 역할)
> 혈액 순환 장애 도움
> 각종 질병 예방(면역력 향상)
> 여드름, 뾰루지, 아토피나 여러 피부질환에 효과(소염작용 뛰어나 염증완화) 
> 점액질을 피부에 바르면 윤기가 나고, 먹으면 피부 탄력 생기고 매끄러워지는 효능(항산화 물질 많이 함유)

> 민간요법: 코, 위장질환, 암치료제로 사용된다고 보고
> 보리차를 끓이는 양(30분 정도)으로 끓여 물 대신 마시면 됩니다

 

* 동의보감(본초)
- 불면증: 잠들지 못할때 치료(혜공: '느릅나무는 사람을 잠들게 한다'고 말했는데 갓 자란 열매와 깍지로 죽 or 굴을 끓여 먹으면 잠을 잔 자게 된다고 합니다
- 오림(다섯가지 임증)치료, 석림에 주로 쓰임, 물에 달여 빈속에 먹으면 소변이 매끄럽게 잘 나오게 합니다
- 대변불통에 주로 쓰임, 물에 달여 빈속에 먹기
- 흉년에 먹을시 곡식을 대신 할 수 있었고, 찧은 가루를 물에 타서 먹기
- 태아가 뱃속에서 유산되었을 때나 임산부가 낙태를 할 때 쓰임(달인 물 2되: 3.6078ℓ를 마시면 된다)
- 임산부가 산달이 다 됐을 때 가루 1돈(1kg)을 하루 2번씩 먹으면 쉽게 출산이 된다

감초(Glycyrrhiza Glabra(Licorice)

> 콩과에 속하는 다년생 초본식물 중 한약재의 하나
> 국산: 줄기가 더 넓고 선명한 나무색이고 수입산보다 크다
> 광과감초의 뿌리(항균, 항염증, 면역기능 항진 효과, 단맛으로 감미료, 한약재로 사용)와 뿌리줄기를 사용하는 것, 건조시켜 한약재로 사용시 특이한 냄새, 맛이 달아 감초라 불러졌다 합니다
> 가장 많이 쓰이는 약재여서 어느 곳에나 꼭 필요한 물건이나 사람을 가리켜 표현할 때도 이말을 쓰거나 '약방의 감초' 표현(비중은 크지 않지만 절대 빠져서는 안되는 것)
> 한방에서 가장 용도가 많은 약재(혈압•궤양•방광결석•위경련•전염성 간염•근육경련•동상 등 많은 질병 억제, 외상 치료 효과)
- 간염, 두드러기, 피부염, 습진, 진해•거담, 근육이완, 이뇨, 항염작용 효과, 소화성궤양 억제

> 여러가지 약재를 서로 융화시키는 중화제 역할, 상호보완해 약효 상승
> 생강, 대추와 함께 갖가지 독을 푸는데 뛰어난 효과(국로라고도 불림: 모든 약의 독성을 조화시키고 약효가 잘 나타나게 함, 나라의 원로, 임금의 스승이라는 뜻)
- 독버섯 중독치료: 20g 달여 하루 2번 나눠 마신다
- 신경성 피부염치료: 진하게 달여 피부염이 걸린 부위에 자주 씻기
- 생인손앓이(생인손, 손톱주위염): 달인물에 아픈 손가락을 담근다
- 식중독: 잘게 썬것 30g에 물500cc 넣고 30분간 달여 한번에 마신다(소고기 먹고 중독된 경우)

> 근육과 뼈를 튼튼하게 한다
> 근육이완, 해독•항염작용, 염증을 방지, 간염, 피부염 등에 효과(천연 항생제 역할)
> 미백, 여드름 개선, 피부진정 작용
> 습진, 땀띠, 여드름, 피부 염증에 우린물을 꾸준히 바르면 트러블 완화, 피부가 맑고 환해지는 효과
> 강한 단맛으로 식욕 감소 역할로 다이어트에도 좋다
> 감초가루: 뿌리를 건조하여 얻은 가루
> 감초수: 뿌리를 증류 얻은 수용액
> 감초추출물: 글리시리진(티로시나아제 활성 억제해 피부 멜라닌 합성 억제하고 멜라닌 색소를 제거하는 효과 보고됨)이라는 주요 성분이 있다
> 감초플라보노이드: 광과감초 or 기타 동속식물의 뿌리와 뿌리줄기에서 추출, 항산화, 항균, 항염작용 등으로 소염효과 뛰어남

* 장기적 사용하거나 정량 이상 분량 복용시:  고혈압, 부종, 칼륨 손실 초래

  임신 중, 간질환, 신장기능 이상, 칼륨 부족시 복용 금지

- 지성피부 타입

- 향료의 성분으로도 사용

- 스킨컨디셔닝제로 사용

- 스킨 및 헤어컨디셔닝제로 사용

- 산화방지제, 수렴제, 피부 보습.유연화제로 사용

녹차잎(Nokcha, Green Tea)

> 발효시키지 않은 찻잎을 사용 만든 차
> 그린푸드로 지칭, 녹색음식 대표
> 제조과정 발효 여부 따라 녹차, 홍차, 우롱차로 나뉨
> 신라 27대 선덕왕 때 처음 전래, 차 종자 처음 파종된 때 신라 42대 흥덕왕 3년(828년)
> 찬 성질(본초강목: 녹차를 차게 해서 마시면 담이 생긴다), 따뜻한 녹차가 좋다
> 차 맛은 다양한데 쓴맛(카페인: 봄철 어린잎에 가장 많음), 떫은맛(카테킨), 감칠맛(테아닌: 아미노산 일종, 첫번째로 딴 잎'우전'에 풍부)을 낸다고 합니다
- 카페인: 불면증 환자는 자제(각성 작용으로 불면증 악화), 심계 항진, 두통, 이명, 눈 침침함 등 증상 나타날 수 있다
- 카테킨: 피지 조절, 살균 작용(트러블, 뾰루지 예방 효과), 항암 효과, 혈관 건강을 지키는 기능, 위암, 폐암 등 예방 효과, 콜레스테롤, 혈당 낮추는 효능, 심장 강화, 지방간. 동맥경화 예방, 감기 바이러스 감염되는 것을 막는다
- 테아닌: 심신 이완, 혈압 낮춤, 학습능력 높임

> 겉모양 가늘고 광택이 돌고 잘 말린것이 좋다
> 손으로 쥐었을때 단단하고 무거운 느낌이 상품이라고 합니다
> 몸과 마음을 편안하게 해준다
> 항산화 작용(폴리페놀의 한종류: 한잔에 약100mg, EGCG: 비타민C보다 20배나 높은 효능)
> 충치 예방
> 식중독 예방
> 시각적, 신경, 근육의 긴장 완화
> 각성, 이뇨, 해독, 소염, 살균작용 효능
> 위산 과다(강한 알칼리성)에 좋다
> 염증 치료 도움(혈소판 응집 작용)
> 탄닌산으로 인해 수렴효과
- 탄닌: 피부나 점막 세포에 활기(미백 효과), 빈혈이 있는 사람은 자제(철의 체내 흡수 방해로 빈혈약 or 금속 성분 위장약 복용시 30~60분 간격 두고 마시는 것이 좋다), 식사 직후 진한 녹차마시기 자제(단백질, 철 등의 체내 흡수 방해로 소화불량, 영양불량 일으킬 수 있다)

> 피부 탄력을 준다
> 플라보노이드 성분은 피부 청결, 악취 해소 도움

* 녹차캘러스배양추출물: 미분화 세포덩어리로 녹차의 분열세포를 배양한 추출물
  플라보노이드 성분 함유, 활성 산소를 제거 효과적
  주름개선을 위한 크림, 에멀젼, 아이크림 등 이용

- 구강청결제로 이용

- 뜨거운 물에 우린 녹차티백물은 식혔다 세안후 마지막 헹굴때 사용시 여드름 완화

- 샴푸후 마지막 헹굼물로 녹차우린물 사용시 두피에 좋다

계피(Cinnamomum japonicum SIEB.)

> 'Cinnamomum'  계피의 그리스명
> 국내에서는 녹나무과의 육계 or 동속 근연식물의 수피 or 주피를 다소 제거한 수피
> 녹나무과에 속함, 상록교목인 생달나무의 나무껍질로 만든 약재
> 후추, 정향과 함께 세계3대 향신료 중 하나
> 중국.일본 남부, 월남, 캄보디아, 태국 등지(자생) 산지
> 맛은 맵고 단맛 약성(열성)
> 피부와 몸을 따뜻하게 해주는 성질
> 사지마비, 동통을 그치게 함
> 허리나 무릎이 차고 시려서 아픈 신경통과 관절 질환에도 효능
> 콩팥기능 감퇴 증상에 효과 높다
> 잦은 방광염 질환에 효능
> 생리불순, 생리통에 효과
> 산후 출혈이 계속되거나 이질, 대변 출혈 증상 개선
> 소화기나 복부가 차서 일어나는 소화장애, 복통, 구토, 설사등 많이 이용
> 계피 우려낸 물로 목욕을 하면 진정효과, 피부 기능 활성화되어 미용 효과
> 1회 용량 4~8g, 열이 많을때 임산부, 혈압 높거나 염증 초기 증상엔 피하는게 좋다

* 계피유: 육계의 전초나 잎과 잔가지를 수증기 증류법으로 얻은 휘발성 오일
  피부에 진정효과 있지만 많은 양을 사용하면 자극이 될 수 있다고 합니다

- 변성제, 자외선 차단제, 방부제, 향료의 성분 등으로 사용

• PlayBasketball

•PlayGuitar > •Stand > •Dance

•Sit > •Dance > •Clean

•Ballet > •Raise Hands > •Sing

•Ballet > •Walk

이번으로 다양한 자세편(출처: 페이러냐오) 연습을 끝냈습니다
다음은 인물의 이미지 묘사로
다양한 인물의 이미지 입니다^^
부족한 그림 봐주셔서 감사합니다:D
주말에 뵐게요~